Sporten tijdens de zwangerschap en na de bevalling
Zwangerschapsgym en sporten na de bevalling brengen vele gezondheidsvoordelen met zich mee. Ze dragen er aan de ene kant aan bij dat je tijdens je zwangerschap zo fit mogelijk blijft. Aan de andere kant helpt het je na de bevalling sneller herstellen. Prenatale fitness en postnatale fitness zorgen er dus voor dat je letterlijk en figuurlijk goed in je vel zit. Dat maakt toch van iedereen een leuker mens?
Onze ervaren personal trainer Romy Fiddelaar is gespecialiseerd in pre- en postnatale fitness en biedt op onze locatie een speciaal fitnessprogramma aan, afgestemd op – en exclusief voor – (aanstaande) moeders.
Waarom zwangerschapsfitness?
Je lichaam ondergaat in deze periode veel veranderingen om je voor te bereiden op de bevalling. Maar je bent tot zoveel meer in staat dan je misschien denkt. Met de juiste sportieve benadering haal je veel energie en kracht uit deze bijzondere tijd. Met zwangerschapsfitness hou je jouw core en bekkenbodem gezond en sterk. Zo verhelp en voorkom je veel lichamelijke klachten. Niet alleen tijdens je zwangerschap en postpartum herstel, maar ook daarna. Dit zodat je je krachtig en vol vertrouwen voelt om de vormen van sport en bewegen te doen waar jij gelukkig van wordt.
Wat houdt het fitnessprogramma in?
Dat is deels afhankelijk van jouw behoeften als (aanstaande) moeder. Vind je het fijn om alleen of in kleine groepjes met een ervaren trainer te sporten? Bij SMC Zaanstad kun je Healthy Mom Small Group Training of personal training volgen.
