Zwangerschapsfitness
bij SMC Zaanstad
Sporten tijdens de zwangerschap en na de bevalling
Zwangerschapsgym en sporten na de bevalling brengen vele gezondheidsvoordelen met zich mee. Ze dragen er aan de ene kant aan bij dat je tijdens je zwangerschap zo fit mogelijk blijft. Aan de andere kant helpt het je na de bevalling sneller herstellen. Prenatale fitness en postnatale fitness zorgen er dus voor dat je letterlijk en figuurlijk goed in je vel zit. Dat maakt toch van iedereen een leuker mens?
Onze ervaren personal trainer Romy Fiddelaar is gespecialiseerd in pre- en postnatale fitness en biedt op onze locatie een speciaal fitnessprogramma aan, afgestemd op – en exclusief voor – (aanstaande) moeders.
De rode draad van onze fitnessprogramma’s tijdens en na je zwangerschap zijn:
Beweging
Krachttraining
Voeding
Gezondheid
Waarom zwangerschapsfitness?
Je lichaam ondergaat in deze periode veel veranderingen om je voor te bereiden op de bevalling. Maar je bent tot zoveel meer in staat dan je misschien denkt. Met de juiste sportieve benadering haal je veel energie en kracht uit deze bijzondere tijd. Met zwangerschapsfitness hou je jouw core en bekkenbodem gezond en sterk. Zo verhelp en voorkom je veel lichamelijke klachten. Niet alleen tijdens je zwangerschap en postpartum herstel, maar ook daarna. Dit zodat je je krachtig en vol vertrouwen voelt om de vormen van sport en bewegen te doen waar jij gelukkig van wordt.
Wat houdt het fitnessprogramma in?
Dat is deels afhankelijk van jouw behoeften als (aanstaande) moeder. Vind je het fijn om alleen of in kleine groepjes met een ervaren trainer te sporten? Bij SMC Zaanstad kun je Healthy Mom Small Group Training of personal training volgen.
Healthy Mom Small Group Training
Hoe leuk is het om samen met andere (aanstaande) moeders te trainen! Zwanger of net bevallen? Samen met onze gespecialiseerde trainster Romy kun je door enthousiaste en uitdagende trainingen jouw doel behalen.
- €10,- per training
- Maximaal 8 personen per groepje
- Gratis intake
- Geen inschrijfgeld
Rooster groepslessen:
- Woensdag van 17:00 tot 18:00
Wil je meer informatie over onze Healthy Mom Small Group Training? Neem dan contact met ons op voor meer informatie!
Healthy Mom Personal Training
Wil je graag fit en sterk zijn tijdens en na je zwangerschap? Of heb je na je zwangerschap last van klachten zoals:
- Urineverlies
- Aanhoudend pijn aan je nek, schouders of rug
- Een blijvende diastase
- Ademhalingsklachten
Dit zijn voorbeelden van typische klachten die na de zwangerschap kunnen opspelen, maar ook weer met de juiste begeleiding verholpen kunnen worden. Zelfs als je al jaren verder bent. Zonde om hier dus mee te blijven lopen. Wat je wens ook is, samen met onze gespecialiseerde trainster ga jij één-op-één of als duo aan de slag om jouw aangegeven doel te bereiken. Met een persoonlijk plan werk je hierna stap voor stap aan een verbeterde leefstijl.
Tarieven
- € 40,- per keer (45 minuten)
- € 360,- voor 10-rittenkaart
- All-in pakket = 2x per week Personal Training + onbeperkt sporten (inclusief groepslessen) voor € 299,- per maand