SportsMetrics is een trainingsprogramma dat gericht is op het verminderen van het risico op het krijgen van met name sportblessures. Met name ter voorkoming van knieblessures is het programma zeer effectief. Daarnaast hebben onderzoeken aangetoond dat dit trainingsprogramma, naast blessurepreventie, ook een wezenlijke bijdrage levert aan de sportieve vaardigheden van een sporter.
Het programma heeft als doel:
- Verbeteren van algemene kracht van de benen en core
- Verbeteren van de balans in kracht tussen de hamstrings en m. quadriceps
- Verbeteren van de snelheid en sprongkracht van de sporter
- Het aanleren van de juiste sprongtechniek en het verbeteren van de stabiliteit tijdens springen
- Voorkomen van blessures non-contact
- Balans tussen beide benen optimaliseren
SportsMetrics is een zeer geschikt trainingsprogramma in de opbouw naar het nieuwe wedstrijdseizoen. Het programma duurt 6 weken. Waarbij tweemaal in de week, onder de begeleiding van een fysiotherapeut, getraind zal worden. Vooraf en na afloop van het programma zal er een begin- en eindmeting plaatsvinden, waarin de vooruitgang van de spelers wordt vastgelegd. Het programma bestaat uit een dynamische warming-up, sprong training, snelheid en vaardigheidstraining, krachttraining en flexibiliteit.
Meer informatie over Sportmetrix kunt u hier bekijken
